Paauglių funkcinės treniruotės yra sukurtos taip, kad padėtų jiems lengviau ir efektyviau judėti kasdien,bei kryptingai gerinti fizinę formą pagal sporto šakas.

​

Šiose treniruotėse orientuojamės į judesius ir veiksmus, kurie padeda stiprinti kūną, apjungia raumenų darbą, gerina koordinaciją, pusiausvyrą, lankstumą bei ištvermę. 

Šios treniruotės yra universalios ir gali būti pritaikytos betkokio  fizinio pasirengimo paaugliams, nes:
 

> sportuojame grupėse nuo 5 iki 10ties žmonių, todėl kiekvienas gauname trenerio dėmesio ir rūpesčio;

> kūną čia treniruojame kompleksiškai, įtraukdami įvairias raumenų grupes;

> mokomės kontroliuoti kūną,  tobulindami savo pusiausvyrą ir koordinaciją;

> stipriname raumenis ir geriname judesių efektyvumą, taip mažindami traumų tikimybę;

> atliekame raumenų atpalaidavimo ir aktyvavimo pratimums, geriname mobilumą, mokinamės savimasažo techinukų.​​